Δυσπεψία: Αναστάτωση του Στομάχου
Η δυσπεψία, που ονομάζεται επίσης «ανακατωμένο στομάχι», δεν είναι στην πραγματικότητα η ίδια μία ασθένεια, αλλά μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη διαταραχή.
Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την πραγματική υποκείμενη κατάσταση. Κάποια είδη δυσπεψίας ξεπερνιώνται από μόνα τους.
Τι είναι η Δυσπεψία;
Η Δυσπεψία, γνωστή και ως «Αναστάτωση του Στομάχου», είναι μια οδυνηρή ή φλέγουσα αίσθηση στην άνω κοιλία. Η δυσπεψία δεν είναι μια ξεχωριστή πάθηση, αλλά μπορεί να είναι ένα σημείο μιας υποκείμενης εντερικής διαταραχής, όπως πεπτικό έλκος ή ασθένεια της χοληδόχου κύστης.
Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθει Δυσπεψία;
Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών και των δύο φύλων επηρεάζονται από δυσπεψία. Ο κίνδυνος ενός ατόμου αυξάνεται με:
- Χρήση υπερβολικού αλκοόλ
- Χρήση φαρμάκων που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι
- Άλλες λειτουργικές διαταραχές όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), και
- Συναισθηματικά προβλήματα όπως άγχος ή κατάθλιψη.
Τι προκαλεί Δυσπεψία;
Μια ασθένεια ή ένα έλκος στο πεπτικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού, της γρήγορης κατανάλωσης τροφής, της κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή της κατανάλωσης κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων. Η Δυσπεψία δεν προκαλείται από υπερβολική παραγωγή οξέως του στομάχου. Η κατάποση μεγάλης ποσότητας αέρα όταν τρώτε, μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα του ρεψίματος και του φουσκώματος, τα οποία συχνά σχετίζονται με τη Δυσπεψία. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να ερεθίσουν την στοματική κοιλότητα και να προκαλέσουν δυσπεψία.
Η κούραση, το άγχος, το κάπνισμα ή η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ ή καφεϊνούχων ποτών, μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία ή να την επιδεινώσουν. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τις υποκείμενες παθήσεις που προκαλούν δυσπεψία, όπως οι διαφραγματοκήλες και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Το συναισθηματικό άγχος ή άλλες ψυχολογικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε κοιλιακό πόνο.
Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν επίμονη δυσπεψία που δεν σχετίζεται με κανένα από αυτούς τους παράγοντες. Αυτός ο τύπος δυσπεψίας καλείται λειτουργικός ή μη-γαστρεντερικός και προκαλείται από ένα πρόβλημα στον τρόπο που τα τρόφιμα μετακινούνται μέσω του πεπτικού συστήματος.
Ποια είναι τα συμπτώματα της Δυσπεψίας;
Μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα της δυσπεψίας είναι:
- Κάψιμο στο στομάχι ή την άνω κοιλία
- Καούρα
- Κοιλιακός πόνος
- Φούσκωμα (πλήρης αίσθηση)
- Ρέψιμο και αέριο
- Ναυτία
- Έμετος
- Όξινη γεύση
- Διατεταμένο – «Διευρυμένο» στομάχι
- Διάρροια (μερικές φορές)
Τα συμπτώματα της δυσπεψίας συνήθως αυξάνονται σε περιόδους στρες και μειώνονται οι χρόνοι χαλάρωσης.
Πώς διαγιγνώσκεται η δυσπεψία;
Επειδή η δυσπεψία είναι ένας τόσο ευρύς όρος, είναι χρήσιμο να παρέχετε στον γιατρό σας μια ακριβή περιγραφή της δυσφορίας που έχετε.Κατά την περιγραφή των συμπτωμάτων, προσπαθήστε να ορίσετε σε ποια περιοχή στην κοιλιακή χώρα συνήθως εμφανίζεται η δυσφορία.Η απλή αναφορά της δυσπεψίας, ως πόνος στο στομάχι, δεν είναι αρκετά λεπτομερής ώστε ο γιατρός σας να βοηθηθεί στο να εντοπίσει και να θεραπεύσει το πρόβλημά σας.
Για να διαγνώσετε τη δυσπεψία, ο γιατρός σας πρέπει πρώτα να αποκλείσει τυχόν υποκείμενες παθήσεις όπως τα έλκη.Μπορεί να κάνετε ακτινοσκόπηση του στομάχου ή του λεπτού εντέρου.Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει ένα όργανο που ονομάζεται ‘ενδοσκόπιο’ για να κοιτάξει προσεκτικά στο εσωτερικό του στομάχου.Ένα ενδοσκόπιο είναι ένας εύκαμπτος σωλήνας που περιέχει ένα φως και μια κάμερα για την παραγωγή εικόνων του στομάχου και των εντέρων σε μια εξέταση που ονομάζεται ‘Ενδοσκόπηση’.Μια γαστροσκόπηση είναι μια παρόμοια διαδικασία που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση μόνο στο εσωτερικό του στομάχου.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η δυσπεψία;
Επειδή η δυσπεψία είναι ένα σύμπτωμα παρά μια ασθένεια, η θεραπεία συνήθως εξαρτάται από την υποκείμενη πάθηση που προκαλεί τη δυσπεψία. Η υπερβολική παραγωγή στομαχικού οξέος δεν προκαλεί δυσπεψία, συνεπώς η χρήση αντιόξινων δεν θα βοηθήσει στη δυσπεψία σας.
Συχνά, τα επεισόδια δυσπεψίας διαφεύγουν εντός ωρών χωρίς ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα και τις καταστάσεις που προκαλούν δυσπεψία, είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης. Η αλλαγή των παρακάτω διατροφικών συνηθειών που σας προκαλούν να καταπιείτε πάρα πολύ αέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσπεψίας:
- Μάσημα με το στόμα ανοιχτό
- Να μιλάτε ενώ μασάτε
- Να τρώτε πολύ γρήγορα
Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της δυσπεψίας:
- Πίνετε υγρά μετά από τα γεύματα και όχι κατά τη διάρκεια.
- Αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε μετά τα γεύματα.
- Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά.
- Μερικές φορές η ασπιρίνη μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου. Εάν συμβεί αυτό, μεταβείτε στην ακεταμινοφαίνη.
Εάν η δυσπεψία είναι λειτουργική ή μη κατάσταση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που επηρεάζουν τη λειτουργία του στομάχου.
Πώς μπορεί να προληφθεί η δυσπεψία;
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της δυσπεψίας είναι να αποφευχθεί η αποφυγή των τροφίμων και των καταστάσεων που φαίνεται να προκαλούν δυσπεψία. Η διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων είναι χρήσιμη για τον εντοπισμό τροφίμων που προκαλούν δυσπεψία.
Ακολουθούν μερικές άλλες προτάσεις:
- Τρώτε μικρά γεύματα έτσι ώστε το στομάχι να μην χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά όσο για πολύ διάστημα.
- Τρώτε αργά.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες οξέων, όπως τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες.
- Η καφεΐνη προκαλεί το στομάχι να παράγει περισσότερο οξύ, ώστε να μειώσει ή να αποφύγει τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
- Εάν το άγχος είναι μια πυροδότηση για τη δυσπεψία σας, η επανεκτίμηση του τρόπου ζωής σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος.Μάθετε νέες μεθόδους για τη διαχείριση του στρες, όπως τεχνικές χαλάρωσης και βιοανάδραση.
- Οι καπνιστές πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο διακοπής του καπνίσματος ή τουλάχιστον να μην καπνίζουν πριν φάνε, καθώς το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου.
- Κόψτε ή μειώστε την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε, γιατί το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου.
- Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά ενδύματα επειδή τείνουν να συμπιέζουν το στομάχι, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την είσοδο του περιεχομένου του στον οισοφάγο.
- Μην ασκείστε με γεμάτο στομάχι. Αντ’ αυτού, ασκηθείτε πριν από το γεύμα ή τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό.
- Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό.
- Περιμένετε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα της ημέρας πριν πάτε για ύπνο.
- Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας υπερυψωμένο (τουλάχιστον έξι ίντσες) πάνω από τα πόδια σας και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να προπονηθείτε.Αυτό θα επιτρέψει στους χυμούς του πεπτικού να ρέουν μέσα στα έντερα και όχι στον οισοφάγο.
Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό για τη δυσπεψία;
Επειδή η δυσπεψία μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος υγείας, καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Έμετο ή αίμα στον έμετο (ο εμετός μπορεί να μοιάζει με αλεσμένο καφέ)
- Απώλεια βάρους
- Απώλεια της όρεξης
- Μαύρα, πισώδη κόπρανα ή ορατό αίμα στα κόπρανα
- Σοβαρό πόνο στην άνω δεξιά κοιλιά
- Δυσφορία που δεν σχετίζεται με το φαγητό
Συμπτώματα παρόμοια με τη δυσπεψία, μπορεί να προκληθούν από καρδιακές προσβολές.Εάν η δυσπεψία συνοδεύεται από δύσπνοια, εφίδρωση ή πόνο που μετακινείται στη γνάθο, στον αυχένα ή στον βραχίονα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- + Γενικά
Τι είναι η Δυσπεψία;
Η Δυσπεψία, γνωστή και ως «Αναστάτωση του Στομάχου», είναι μια οδυνηρή ή φλέγουσα αίσθηση στην άνω κοιλία. Η δυσπεψία δεν είναι μια ξεχωριστή πάθηση, αλλά μπορεί να είναι ένα σημείο μιας υποκείμενης εντερικής διαταραχής, όπως πεπτικό έλκος ή ασθένεια της χοληδόχου κύστης.
Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθει Δυσπεψία;
Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών και των δύο φύλων επηρεάζονται από δυσπεψία. Ο κίνδυνος ενός ατόμου αυξάνεται με:
- Χρήση υπερβολικού αλκοόλ
- Χρήση φαρμάκων που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι
- Άλλες λειτουργικές διαταραχές όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), και
- Συναισθηματικά προβλήματα όπως άγχος ή κατάθλιψη.
Τι προκαλεί Δυσπεψία;
Μια ασθένεια ή ένα έλκος στο πεπτικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού, της γρήγορης κατανάλωσης τροφής, της κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή της κατανάλωσης κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων. Η Δυσπεψία δεν προκαλείται από υπερβολική παραγωγή οξέως του στομάχου. Η κατάποση μεγάλης ποσότητας αέρα όταν τρώτε, μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα του ρεψίματος και του φουσκώματος, τα οποία συχνά σχετίζονται με τη Δυσπεψία. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να ερεθίσουν την στοματική κοιλότητα και να προκαλέσουν δυσπεψία.
Η κούραση, το άγχος, το κάπνισμα ή η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ ή καφεϊνούχων ποτών, μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία ή να την επιδεινώσουν. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τις υποκείμενες παθήσεις που προκαλούν δυσπεψία, όπως οι διαφραγματοκήλες και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Το συναισθηματικό άγχος ή άλλες ψυχολογικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε κοιλιακό πόνο.
Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν επίμονη δυσπεψία που δεν σχετίζεται με κανένα από αυτούς τους παράγοντες. Αυτός ο τύπος δυσπεψίας καλείται λειτουργικός ή μη-γαστρεντερικός και προκαλείται από ένα πρόβλημα στον τρόπο που τα τρόφιμα μετακινούνται μέσω του πεπτικού συστήματος.
Ποια είναι τα συμπτώματα της Δυσπεψίας;
Μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα της δυσπεψίας είναι:
- Κάψιμο στο στομάχι ή την άνω κοιλία
- Καούρα
- Κοιλιακός πόνος
- Φούσκωμα (πλήρης αίσθηση)
- Ρέψιμο και αέριο
- Ναυτία
- Έμετος
- Όξινη γεύση
- Διατεταμένο – «Διευρυμένο» στομάχι
- Διάρροια (μερικές φορές)
Τα συμπτώματα της δυσπεψίας συνήθως αυξάνονται σε περιόδους στρες και μειώνονται οι χρόνοι χαλάρωσης.
- + Διάγνωση
Πώς διαγιγνώσκεται η δυσπεψία;
Επειδή η δυσπεψία είναι ένας τόσο ευρύς όρος, είναι χρήσιμο να παρέχετε στον γιατρό σας μια ακριβή περιγραφή της δυσφορίας που έχετε.Κατά την περιγραφή των συμπτωμάτων, προσπαθήστε να ορίσετε σε ποια περιοχή στην κοιλιακή χώρα συνήθως εμφανίζεται η δυσφορία.Η απλή αναφορά της δυσπεψίας, ως πόνος στο στομάχι, δεν είναι αρκετά λεπτομερής ώστε ο γιατρός σας να βοηθηθεί στο να εντοπίσει και να θεραπεύσει το πρόβλημά σας.
Για να διαγνώσετε τη δυσπεψία, ο γιατρός σας πρέπει πρώτα να αποκλείσει τυχόν υποκείμενες παθήσεις όπως τα έλκη.Μπορεί να κάνετε ακτινοσκόπηση του στομάχου ή του λεπτού εντέρου.Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει ένα όργανο που ονομάζεται ‘ενδοσκόπιο’ για να κοιτάξει προσεκτικά στο εσωτερικό του στομάχου.Ένα ενδοσκόπιο είναι ένας εύκαμπτος σωλήνας που περιέχει ένα φως και μια κάμερα για την παραγωγή εικόνων του στομάχου και των εντέρων σε μια εξέταση που ονομάζεται ‘Ενδοσκόπηση’.Μια γαστροσκόπηση είναι μια παρόμοια διαδικασία που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση μόνο στο εσωτερικό του στομάχου.
- + Διαχείριση & Θεραπεία
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η δυσπεψία;
Επειδή η δυσπεψία είναι ένα σύμπτωμα παρά μια ασθένεια, η θεραπεία συνήθως εξαρτάται από την υποκείμενη πάθηση που προκαλεί τη δυσπεψία. Η υπερβολική παραγωγή στομαχικού οξέος δεν προκαλεί δυσπεψία, συνεπώς η χρήση αντιόξινων δεν θα βοηθήσει στη δυσπεψία σας.
Συχνά, τα επεισόδια δυσπεψίας διαφεύγουν εντός ωρών χωρίς ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα και τις καταστάσεις που προκαλούν δυσπεψία, είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης. Η αλλαγή των παρακάτω διατροφικών συνηθειών που σας προκαλούν να καταπιείτε πάρα πολύ αέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσπεψίας:
- Μάσημα με το στόμα ανοιχτό
- Να μιλάτε ενώ μασάτε
- Να τρώτε πολύ γρήγορα
Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της δυσπεψίας:
- Πίνετε υγρά μετά από τα γεύματα και όχι κατά τη διάρκεια.
- Αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε μετά τα γεύματα.
- Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά.
- Μερικές φορές η ασπιρίνη μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου. Εάν συμβεί αυτό, μεταβείτε στην ακεταμινοφαίνη.
Εάν η δυσπεψία είναι λειτουργική ή μη κατάσταση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που επηρεάζουν τη λειτουργία του στομάχου.
- + Επεμβάσεις
- + Πρόληψη
Πώς μπορεί να προληφθεί η δυσπεψία;
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της δυσπεψίας είναι να αποφευχθεί η αποφυγή των τροφίμων και των καταστάσεων που φαίνεται να προκαλούν δυσπεψία. Η διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων είναι χρήσιμη για τον εντοπισμό τροφίμων που προκαλούν δυσπεψία.
Ακολουθούν μερικές άλλες προτάσεις:
- Τρώτε μικρά γεύματα έτσι ώστε το στομάχι να μην χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά όσο για πολύ διάστημα.
- Τρώτε αργά.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες οξέων, όπως τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες.
- Η καφεΐνη προκαλεί το στομάχι να παράγει περισσότερο οξύ, ώστε να μειώσει ή να αποφύγει τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
- Εάν το άγχος είναι μια πυροδότηση για τη δυσπεψία σας, η επανεκτίμηση του τρόπου ζωής σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος.Μάθετε νέες μεθόδους για τη διαχείριση του στρες, όπως τεχνικές χαλάρωσης και βιοανάδραση.
- Οι καπνιστές πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο διακοπής του καπνίσματος ή τουλάχιστον να μην καπνίζουν πριν φάνε, καθώς το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου.
- Κόψτε ή μειώστε την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε, γιατί το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου.
- Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά ενδύματα επειδή τείνουν να συμπιέζουν το στομάχι, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την είσοδο του περιεχομένου του στον οισοφάγο.
- Μην ασκείστε με γεμάτο στομάχι. Αντ’ αυτού, ασκηθείτε πριν από το γεύμα ή τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό.
- Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό.
- Περιμένετε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα της ημέρας πριν πάτε για ύπνο.
- Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας υπερυψωμένο (τουλάχιστον έξι ίντσες) πάνω από τα πόδια σας και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να προπονηθείτε.Αυτό θα επιτρέψει στους χυμούς του πεπτικού να ρέουν μέσα στα έντερα και όχι στον οισοφάγο.
- + Ιατρικές Συμβουλές
Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό για τη δυσπεψία;
Επειδή η δυσπεψία μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος υγείας, καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Έμετο ή αίμα στον έμετο (ο εμετός μπορεί να μοιάζει με αλεσμένο καφέ)
- Απώλεια βάρους
- Απώλεια της όρεξης
- Μαύρα, πισώδη κόπρανα ή ορατό αίμα στα κόπρανα
- Σοβαρό πόνο στην άνω δεξιά κοιλιά
- Δυσφορία που δεν σχετίζεται με το φαγητό
Συμπτώματα παρόμοια με τη δυσπεψία, μπορεί να προκληθούν από καρδιακές προσβολές.Εάν η δυσπεψία συνοδεύεται από δύσπνοια, εφίδρωση ή πόνο που μετακινείται στη γνάθο, στον αυχένα ή στον βραχίονα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- + Ιατρική Υποστήριξη
