Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS): Ε & A
Συχνές απορίες σχετικά με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου απαντώνται παρακάτω σε μορφή ερωτήσεων και απαντήσεων.
Τα συμπτώματα IBS μπορεί μερικές φορές να μειωθούν με την αύξηση της πρόσληψης ινών, τη διακοπή του καπνίσματος και την κατανάλωση άφθονου νερού.
Έχω πάντα αυτό που ονομάζεται «νευρικό στομάχι». Υπάρχει όντως κάτι τέτοιο όπως ένα "νευρικό στομάχι;"
Ο όρος «Νευρικό Στομάχι» χρησιμοποιείται συχνά ως ένα άλλο όνομα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Άλλοι το ονομάζουν «ευερέθιστο έντερο», «ευερέθιστο κόλον» ή «σπαστικό παχύ έντερο».
Το IBS αποκτά το όνομα «νευρικό στομάχι» επειδή τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε στιγμές συναισθηματικού στρες, έντασης και άγχους.
Τι προκαλεί Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS);
Το IBS είναι μια κοινή διαταραχή του παχέος εντέρου ή του κάτω εντέρου που επηρεάζει και τα δύο φύλα, αλλά είναι πιο συχνή στις γυναίκες.
Το IBS εμφανίζεται συχνότερα στους ανθρώπους στα τέλη της εφηβείας μέχρι τις αρχές της δεκαετίας των σαράντα.
Η αιτία του IBS δεν είναι καλά κατανοητή. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν μεταβολή της κινητικότητας του παχέος εντέρου, φλεγμονή ή μεταβολή στην εντερική βακτηριακή χλωρίδα, μαζί με γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Ποια είναι τα συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (IBS);
Τα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν υποτροπιάζον κοιλιακό άλγος ή δυσφορία που συνοδεύεται από αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου για τουλάχιστον 3 μήνες.
Η αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου μπορεί να περιλαμβάνει διάρροια που εναλλάσσεται με δυσκοιλιότητα ή σε ορισμένες περιπτώσεις, επιδείνωση και επικράτηση είτε διάρροιας είτε δυσκοιλιότητας.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακές κράμπες και υπερβολικά αέρια.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS);
Οι παράγοντες κινδύνου για το IBS περιλαμβάνουν:
- Οικογενειακό ιστορικό του IBS
- Συναισθηματικό στρες, ένταση, άγχος
- Τροφική Δυσανεξία
- Ιστορικό σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης
Πώς αντιμετωπίζεται το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS);
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι με IBS μπορούν να βοηθηθούν, αλλά η θεραπεία πρέπει να εξατομικευθεί για τον ασθενή, καθώς δεν υπάρχει ειδική θεραπεία που να λειτουργεί για όλους.
Συνήθως, με μερικές βασικές αλλαγές στη διατροφή και τις δραστηριότητες, το IBS θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τα συμπτώματα του IBS:
- Αύξηση των ινών στη διατροφή σας (που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ξηρούς καρπούς)
- Προσθέστε συμπληρωματικές ίνες στη διατροφή σας (υπάρχουν διάφοροι τύποι όπως Metamucil, Citrucel, Benefiber)
- Πιείτε 8 ποτήρια νερό την ημέρα
- Ασκήστε τακτικά
- Μην καπνίζετε
- Αποφύγετε την καφεΐνη (που βρίσκεται στον καφέ, τη σοκολάτα, τα τσάγια και τις σόδες)
- Μάθετε να χαλαρώνετε είτε με περισσότερη άσκηση είτε με τη μείωση του στρες στη ζωή σας.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε το γάλα και το τυρί που καταναλώνετε, καθώς η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να είναι πιο συχνή σε ασθενείς με IBS. Φάτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά ή μικρότερες μερίδες. Ωστόσο, εάν έχετε IBS και ανησυχείτε για την πρόσληψη ασβεστίου, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες πηγές ασβεστίου, όπως μπρόκολο, σπανάκι, γογγύλια, tofu, γιαούρτι, σαρδέλες και σολομό με οστά, γάλα και ψωμί εμπλουτισμένα με ασβέστιο, και μερικά αντιόξινα δισκία.
- Κρατήστε ένα αρχείο των τροφίμων που τρώτε ώστε να μπορείτε να καταλάβετε ποια τρόφιμα φέρνουν περιόδους IBS. Οι κοινές τροφές που προκαλούν το IBS είναι οι κόκκινες πιπεριές, τα πράσινα κρεμμύδια, το κόκκινο κρασί, το σιτάρι και το αγελαδινό γάλα.
- Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να είναι μια επιλογή εάν έχετε σημαντικό κοιλιακό πόνο ή δυσφορία, καθώς και ψυχολογική δυσφορία όπως κατάθλιψη ή άγχος.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν. Μπορεί να εκτελέσει εξετάσεις και να παραγγείλει εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει άλλη αιτία για τα συμπτώματά σας.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να παρουσιάσω σοβαρά προβλήματα στο γαστρεντερικό (GI) αργότερα στη ζωή μου;
Αν και αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι δυσάρεστη, δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Το IBS δεν κάνει το άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει άλλες παθήσεις του παχέος εντέρου, όπως η κολίτιδα, η νόσος του Crohn ή ο καρκίνος του παχέος εντέρου.
- + Γενικά
Έχω πάντα αυτό που ονομάζεται «νευρικό στομάχι». Υπάρχει όντως κάτι τέτοιο όπως ένα "νευρικό στομάχι;"
Ο όρος «Νευρικό Στομάχι» χρησιμοποιείται συχνά ως ένα άλλο όνομα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Άλλοι το ονομάζουν «ευερέθιστο έντερο», «ευερέθιστο κόλον» ή «σπαστικό παχύ έντερο».
Το IBS αποκτά το όνομα «νευρικό στομάχι» επειδή τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε στιγμές συναισθηματικού στρες, έντασης και άγχους.
Τι προκαλεί Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS);
Το IBS είναι μια κοινή διαταραχή του παχέος εντέρου ή του κάτω εντέρου που επηρεάζει και τα δύο φύλα, αλλά είναι πιο συχνή στις γυναίκες.
Το IBS εμφανίζεται συχνότερα στους ανθρώπους στα τέλη της εφηβείας μέχρι τις αρχές της δεκαετίας των σαράντα.
Η αιτία του IBS δεν είναι καλά κατανοητή. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν μεταβολή της κινητικότητας του παχέος εντέρου, φλεγμονή ή μεταβολή στην εντερική βακτηριακή χλωρίδα, μαζί με γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
- + Διάγνωση
Ποια είναι τα συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (IBS);
Τα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν υποτροπιάζον κοιλιακό άλγος ή δυσφορία που συνοδεύεται από αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου για τουλάχιστον 3 μήνες.
Η αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου μπορεί να περιλαμβάνει διάρροια που εναλλάσσεται με δυσκοιλιότητα ή σε ορισμένες περιπτώσεις, επιδείνωση και επικράτηση είτε διάρροιας είτε δυσκοιλιότητας.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακές κράμπες και υπερβολικά αέρια.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS);
Οι παράγοντες κινδύνου για το IBS περιλαμβάνουν:
- Οικογενειακό ιστορικό του IBS
- Συναισθηματικό στρες, ένταση, άγχος
- Τροφική Δυσανεξία
- Ιστορικό σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης
- + Διαχείριση & Θεραπεία
Πώς αντιμετωπίζεται το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS);
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι με IBS μπορούν να βοηθηθούν, αλλά η θεραπεία πρέπει να εξατομικευθεί για τον ασθενή, καθώς δεν υπάρχει ειδική θεραπεία που να λειτουργεί για όλους.
Συνήθως, με μερικές βασικές αλλαγές στη διατροφή και τις δραστηριότητες, το IBS θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τα συμπτώματα του IBS:
- Αύξηση των ινών στη διατροφή σας (που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ξηρούς καρπούς)
- Προσθέστε συμπληρωματικές ίνες στη διατροφή σας (υπάρχουν διάφοροι τύποι όπως Metamucil, Citrucel, Benefiber)
- Πιείτε 8 ποτήρια νερό την ημέρα
- Ασκήστε τακτικά
- Μην καπνίζετε
- Αποφύγετε την καφεΐνη (που βρίσκεται στον καφέ, τη σοκολάτα, τα τσάγια και τις σόδες)
- Μάθετε να χαλαρώνετε είτε με περισσότερη άσκηση είτε με τη μείωση του στρες στη ζωή σας.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε το γάλα και το τυρί που καταναλώνετε, καθώς η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να είναι πιο συχνή σε ασθενείς με IBS. Φάτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά ή μικρότερες μερίδες. Ωστόσο, εάν έχετε IBS και ανησυχείτε για την πρόσληψη ασβεστίου, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες πηγές ασβεστίου, όπως μπρόκολο, σπανάκι, γογγύλια, tofu, γιαούρτι, σαρδέλες και σολομό με οστά, γάλα και ψωμί εμπλουτισμένα με ασβέστιο, και μερικά αντιόξινα δισκία.
- Κρατήστε ένα αρχείο των τροφίμων που τρώτε ώστε να μπορείτε να καταλάβετε ποια τρόφιμα φέρνουν περιόδους IBS. Οι κοινές τροφές που προκαλούν το IBS είναι οι κόκκινες πιπεριές, τα πράσινα κρεμμύδια, το κόκκινο κρασί, το σιτάρι και το αγελαδινό γάλα.
- Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να είναι μια επιλογή εάν έχετε σημαντικό κοιλιακό πόνο ή δυσφορία, καθώς και ψυχολογική δυσφορία όπως κατάθλιψη ή άγχος.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν. Μπορεί να εκτελέσει εξετάσεις και να παραγγείλει εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει άλλη αιτία για τα συμπτώματά σας.
- + Επεμβάσεις
- + Πρόληψη
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να παρουσιάσω σοβαρά προβλήματα στο γαστρεντερικό (GI) αργότερα στη ζωή μου;
Αν και αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι δυσάρεστη, δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Το IBS δεν κάνει το άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει άλλες παθήσεις του παχέος εντέρου, όπως η κολίτιδα, η νόσος του Crohn ή ο καρκίνος του παχέος εντέρου.
- + Ιατρικές Συμβουλές
- + Ιατρική Υποστήριξη