Γιατί πρέπει να διακόψω το κάπνισμα
Πώς διαγιγνώσκονται τα προβλήματα της ακράτειας ούρων;
Η απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα είναι το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας.ΠΟΤΕ δεν είναι αργά για να σταματήσετε.
Σταματώντας το κάπνισμα, μπορείτε:
- Να επεκτείνετε το προσδόκιμο ζωής σας
- Να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας (συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα, του καρκίνου του λάρυγγα, του εμφυσήματος, της καρδιακής νόσου, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του έλκους και της παλινδρόμησης, της στυτικής και σεξουαλικής δυσλειτουργίας, της νεφρικής νόσου και άλλων καταστάσεων)
- Να μειώσετε τον κίνδυνο αναπνευστικών και αναισθησιολογικών επιπλοκών κατά τη διάρκεια μίας χειρουργικής επέμβασης και τον κίνδυνο μόλυνσης ή επανεισδοχής μετά από κάποια επέμβαση
- Να μειώσετε την πιθανότητα να αρρωστήσουν τα παιδιά σας (οι αναπνευστικές λοιμώξεις και οι μολύνσεις των αυτιών είναι πολύ συχνότερες μεταξύ των παιδιών που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα)
- Να νιώσετε υγιέστεροι/ες (μόλις παραιτηθείτε από το κάπνισμα, δεν θα βήχετε τόσο πολύ, δεν θα έχετε τόσο πολύ πόνο στο λαιμό ή μπούκωμα στην μύτη και θα έχετε αυξημένο επίπεδο ενέργειας και ανοχή στην άσκηση)
- Να βελτιώσετε την αίσθηση της γεύσης και της οσμής
- Να βελτιώσετε την προσωπική σας ζωή (το κάπνισμα προκαλεί στυτική δυσλειτουργία και γενική σεξουαλική δυσλειτουργία)
- Να βελτιώσετε την εμφάνισή σας (το κάπνισμα προκαλεί ρυτίδες, λεκιασμένα δόντια και θαμπό δέρμα)
- Να εξοικονομήσετε χρήματα – μια συνήθεια 1 πακέτου ανά ημέρα κοστίζει κατά Μ.Ο. €1.533 / έτος
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσω το κάπνισμα;
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να σταματήσετε το κάπνισμα.Ο καθένας έχει διαφορετικά πρότυπα καπνίσματος, συνήθειες, επίπεδα εθισμού και προτιμήσεις.Αυτό που λειτουργεί καλύτερα για ένα άτομο μπορεί να έχει μικρή επίδραση σε κάποιο άλλο.Για το λόγο αυτό, τα καλύτερα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος προσφέρουν αρκετές δοκιμασμένες μεθόδους, όχι μόνο μία.
Το πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος προσφέρει:
- Ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας.Ένας εξειδικευμένος ειδικός στην διακοπή του καπνίσματος, καθορίζει πόσο εξαρτημένος/η είστε στη νικοτίνη, πόσο έτοιμος/η είστε να σταματήσετε και την προτιμώμενη μέθοδο εκμάθησης.Ο ειδικός θα αναπτύξει ένα θεραπευτικό πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για εσάς, για να σας δώσει τις καλύτερες πιθανότητες να παραιτηθείτε από το κάπνισμα με επιτυχία.
- Χρήση συνδυασμού φαρμάκων και συμπεριφορικής θεραπείας.Το θεραπευτικό σας πλάνο περιλαμβάνει τα τελευταία φάρμακα θεραπείας απεξάρτησης από το κάπνισμα, όπως θεραπείες αντικατάστασης βουπροπιόνης, βαρενικλίνης και / ή νικοτίνης (π.χ. τσίχλες ή έμπλαστρο νικοτίνης).Οι θεραπείες συμπεριφοράς περιλαμβάνουν την άσκηση, το υλικό ανάγνωσης και την ατομική ή ομαδική συμβουλευτική.
- Πλάνο επακόλουθης παρακολούθησης.Ο ειδικός στην απεξάρτηση για το κάπνισμα, ακολουθεί την πρόοδό σας, προσφέρει συμβουλές και γιορτάζει τις επιτυχίες σας.Οι κλινικοί γιατροί που ειδικεύονται στις μεθόδους «Quit Smoking» ανέπτυξαν τη στρατηγική PQRS για να σας βοηθήσουν να παραιτηθείτε από το κάπνισμα:
- Προετοιμασία: Χρειάζεστε λίγο χρόνο πριν το σταματήσετε (14 έως 30 ημέρες είναι συνήθως βέλτιστη) ώστε να προετοιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας για την επιτυχία.
- Παραίτηση: Τα φάρμακα κατά της επιθυμίας και / ή η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης θα μειώσουν την επιθυμία σας να καπνίσετε.Διαθέσιμες πηγές (πόροι) υπάρχουν για να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας σε μια ζωή χωρίς καπνό.
- Αντιμετώπιση υποτροπής: Αναπτύξτε τη δυνατότητα να εντοπίσετε καταστάσεις που μπορεί να σας οδηγήσουν σε ολίσθημα και μάθετε νέες δεξιότητες για να αποφύγετε την υποτροπή.
- Διαψείριση άγχους: Βρείτε εναλλακτικές λύσεις στο να μην καταφύγετε στο κάπνισμα προκειμένου να αντιμετωπίσετε το άγχος.Ο καπνός στην πραγματικότητα ΑΥΞΑΝΕΙ το άγχος στο σώμα σας – αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας την καρδιά σας, τα νεφρά και άλλα ζωτικά όργανα πιο σκληρά.
Ποιο είναι το επόμενο βήμα;
Το να είστε έτοιμοι/ες και να θέλετε να το κόψετε είναι το πιο σημαντικό βήμα.
Πρέπει να αποφασίσετε να δώσετε στον εαυτό σας το πιο πολύτιμο δώρο που ένας καπνιστής μπορεί να δώσει στον εαυτό του – ένα δώρο της ζωής, της υγείας και της αυτοεκτίμησης – με το να γίνει μη καπνιστής.
- + Γενικά
Πώς διαγιγνώσκονται τα προβλήματα της ακράτειας ούρων;
Η απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα είναι το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας.ΠΟΤΕ δεν είναι αργά για να σταματήσετε.
Σταματώντας το κάπνισμα, μπορείτε:
- Να επεκτείνετε το προσδόκιμο ζωής σας
- Να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας (συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα, του καρκίνου του λάρυγγα, του εμφυσήματος, της καρδιακής νόσου, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του έλκους και της παλινδρόμησης, της στυτικής και σεξουαλικής δυσλειτουργίας, της νεφρικής νόσου και άλλων καταστάσεων)
- Να μειώσετε τον κίνδυνο αναπνευστικών και αναισθησιολογικών επιπλοκών κατά τη διάρκεια μίας χειρουργικής επέμβασης και τον κίνδυνο μόλυνσης ή επανεισδοχής μετά από κάποια επέμβαση
- Να μειώσετε την πιθανότητα να αρρωστήσουν τα παιδιά σας (οι αναπνευστικές λοιμώξεις και οι μολύνσεις των αυτιών είναι πολύ συχνότερες μεταξύ των παιδιών που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα)
- Να νιώσετε υγιέστεροι/ες (μόλις παραιτηθείτε από το κάπνισμα, δεν θα βήχετε τόσο πολύ, δεν θα έχετε τόσο πολύ πόνο στο λαιμό ή μπούκωμα στην μύτη και θα έχετε αυξημένο επίπεδο ενέργειας και ανοχή στην άσκηση)
- Να βελτιώσετε την αίσθηση της γεύσης και της οσμής
- Να βελτιώσετε την προσωπική σας ζωή (το κάπνισμα προκαλεί στυτική δυσλειτουργία και γενική σεξουαλική δυσλειτουργία)
- Να βελτιώσετε την εμφάνισή σας (το κάπνισμα προκαλεί ρυτίδες, λεκιασμένα δόντια και θαμπό δέρμα)
- Να εξοικονομήσετε χρήματα – μια συνήθεια 1 πακέτου ανά ημέρα κοστίζει κατά Μ.Ο. €1.533 / έτος
- + Διάγνωση
- + Διαχείριση & Θεραπεία
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσω το κάπνισμα;
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να σταματήσετε το κάπνισμα.Ο καθένας έχει διαφορετικά πρότυπα καπνίσματος, συνήθειες, επίπεδα εθισμού και προτιμήσεις.Αυτό που λειτουργεί καλύτερα για ένα άτομο μπορεί να έχει μικρή επίδραση σε κάποιο άλλο.Για το λόγο αυτό, τα καλύτερα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος προσφέρουν αρκετές δοκιμασμένες μεθόδους, όχι μόνο μία.
Το πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος προσφέρει:
- Ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας.Ένας εξειδικευμένος ειδικός στην διακοπή του καπνίσματος, καθορίζει πόσο εξαρτημένος/η είστε στη νικοτίνη, πόσο έτοιμος/η είστε να σταματήσετε και την προτιμώμενη μέθοδο εκμάθησης.Ο ειδικός θα αναπτύξει ένα θεραπευτικό πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για εσάς, για να σας δώσει τις καλύτερες πιθανότητες να παραιτηθείτε από το κάπνισμα με επιτυχία.
- Χρήση συνδυασμού φαρμάκων και συμπεριφορικής θεραπείας.Το θεραπευτικό σας πλάνο περιλαμβάνει τα τελευταία φάρμακα θεραπείας απεξάρτησης από το κάπνισμα, όπως θεραπείες αντικατάστασης βουπροπιόνης, βαρενικλίνης και / ή νικοτίνης (π.χ. τσίχλες ή έμπλαστρο νικοτίνης).Οι θεραπείες συμπεριφοράς περιλαμβάνουν την άσκηση, το υλικό ανάγνωσης και την ατομική ή ομαδική συμβουλευτική.
- Πλάνο επακόλουθης παρακολούθησης.Ο ειδικός στην απεξάρτηση για το κάπνισμα, ακολουθεί την πρόοδό σας, προσφέρει συμβουλές και γιορτάζει τις επιτυχίες σας.Οι κλινικοί γιατροί που ειδικεύονται στις μεθόδους «Quit Smoking» ανέπτυξαν τη στρατηγική PQRS για να σας βοηθήσουν να παραιτηθείτε από το κάπνισμα:
- Προετοιμασία: Χρειάζεστε λίγο χρόνο πριν το σταματήσετε (14 έως 30 ημέρες είναι συνήθως βέλτιστη) ώστε να προετοιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας για την επιτυχία.
- Παραίτηση: Τα φάρμακα κατά της επιθυμίας και / ή η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης θα μειώσουν την επιθυμία σας να καπνίσετε.Διαθέσιμες πηγές (πόροι) υπάρχουν για να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας σε μια ζωή χωρίς καπνό.
- Αντιμετώπιση υποτροπής: Αναπτύξτε τη δυνατότητα να εντοπίσετε καταστάσεις που μπορεί να σας οδηγήσουν σε ολίσθημα και μάθετε νέες δεξιότητες για να αποφύγετε την υποτροπή.
- Διαψείριση άγχους: Βρείτε εναλλακτικές λύσεις στο να μην καταφύγετε στο κάπνισμα προκειμένου να αντιμετωπίσετε το άγχος.Ο καπνός στην πραγματικότητα ΑΥΞΑΝΕΙ το άγχος στο σώμα σας – αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας την καρδιά σας, τα νεφρά και άλλα ζωτικά όργανα πιο σκληρά.
- + Επεμβάσεις
- + Πρόληψη
- + Ιατρικές Συμβουλές
Ποιο είναι το επόμενο βήμα;
Το να είστε έτοιμοι/ες και να θέλετε να το κόψετε είναι το πιο σημαντικό βήμα.
Πρέπει να αποφασίσετε να δώσετε στον εαυτό σας το πιο πολύτιμο δώρο που ένας καπνιστής μπορεί να δώσει στον εαυτό του – ένα δώρο της ζωής, της υγείας και της αυτοεκτίμησης – με το να γίνει μη καπνιστής.
- + Ιατρική Υποστήριξη
