Κοιλιακή θλάση
Οι χαμηλότερες κοιλιακές κακώσεις (θλάσεις) συνήθως έχουν ένα σταδιακό ξεκίνημα και συχνά τις συναντούμε σε αθλήματα που απαιτούν πολλή περιστροφή και στριφογυρίσματα, όπως το ποδόσφαιρο και το τένις.
Πόσο συνήθης είναι ο Κοιλιακός Πόνος; Οι περισσότερες περιπτώσεις Κοιλιακού Πόνου δεν είναι σοβαρές και μπορούν έγκαιρα να διαγνωστούν και να θεραπευτούν.
Καθώς όμως, ο Κοιλιακός Πόνος μπορεί επίσης να είναι σημείο μιας σοβαρής ασθένειας, είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε ποια συμπτώματα είναι σοβαρά και πότε να καλέσετε έναν Ιατρό.
Οι χαμηλότερες κοιλιακές κακώσεις (θλάσεις) συνήθως έχουν ένα σταδιακό ξεκίνημα και συχνά τις συναντούμε σε αθλήματα που απαιτούν πολλή περιστροφή και στριφογυρίσματα, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το τένις.
Απότομες κινήσεις απαιτητικών αθλημάτων που εμπεριέχουν περιστροφικές κινήσεις, όπως το τένις, η καλαθοσφαίριση και το ποδόσφαιρο, είναι αιτίες που προκαλούν κοιλιακές κακώσεις ή θλάσεις.
Συνήθως δεν πρόκειται για ένα εξουθενωτικό τραύμα, αλλά αν η Κοιλιακή Θλάση συνεχίζει να χειροτερεύει μπορεί να γίνει χρόνια.
Είναι ένα τραύμα που υποβάλλεται σε υπερβολική χρήση και καθώς οι κοιλιακοί μύες εξασκούνται συνεχώς, επιβάλλεται ξεκούραση.
Ποιά είναι τα συμπτώματα της κοιλιακής θλάσης;
Τα συμπτώματα μίας Κοιλιακής Θλάσης, περιλαμβάνουν:
- Πόνο που εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως το σπριντ (όχι ελαφρύ τρέξιμο), ποδόσφαιρο ή κτύπημα μπάλας.
- Πόνο που προκαλείται όταν μερικές φορές γελάμε, βήχουμε ή φτερνιζόμαστε.
- Όταν υπάρχει συχνά ακαμψία, μετά από διαρκές κάθισμα.
Ποιά θεραπεία ενδείκνυται στην κοιλιακή θλάση;
- Συμπιέζουμε την περιοχή για να ελαχιστοποιήσουμε την κίνηση και το πρήξιμο.
- Συνιστώνται ασκήσεις με διατάσεις σε προσαγωγούς και κοιλιακή χώρα.
- Περίοδοι ανάπαυλας με ήπιο και απαλό τέντωμα (stretching).
- Επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή σας εάν ο πόνος δεν υποχωρεί εντός λίγων εβδομάδων.
Πώς μπορεί να προληφθεί η κοιλιακή θλάση;
- Ελαφρύ stretching των προσαγωγών και των κοιλιακών μυών καθημερινά.
- Δυναμωτικές ασκήσεις για την κοιλιακή χώρα και την πλάτη.
- Ξεκουραστείτε εάν αισθανθείτε δυσφορία.
- + Γενικά
Πόσο συνήθης είναι ο Κοιλιακός Πόνος; Οι περισσότερες περιπτώσεις Κοιλιακού Πόνου δεν είναι σοβαρές και μπορούν έγκαιρα να διαγνωστούν και να θεραπευτούν.
Καθώς όμως, ο Κοιλιακός Πόνος μπορεί επίσης να είναι σημείο μιας σοβαρής ασθένειας, είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε ποια συμπτώματα είναι σοβαρά και πότε να καλέσετε έναν Ιατρό.
Οι χαμηλότερες κοιλιακές κακώσεις (θλάσεις) συνήθως έχουν ένα σταδιακό ξεκίνημα και συχνά τις συναντούμε σε αθλήματα που απαιτούν πολλή περιστροφή και στριφογυρίσματα, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το τένις.
Απότομες κινήσεις απαιτητικών αθλημάτων που εμπεριέχουν περιστροφικές κινήσεις, όπως το τένις, η καλαθοσφαίριση και το ποδόσφαιρο, είναι αιτίες που προκαλούν κοιλιακές κακώσεις ή θλάσεις.
Συνήθως δεν πρόκειται για ένα εξουθενωτικό τραύμα, αλλά αν η Κοιλιακή Θλάση συνεχίζει να χειροτερεύει μπορεί να γίνει χρόνια.
Είναι ένα τραύμα που υποβάλλεται σε υπερβολική χρήση και καθώς οι κοιλιακοί μύες εξασκούνται συνεχώς, επιβάλλεται ξεκούραση.
- + Διάγνωση
Ποιά είναι τα συμπτώματα της κοιλιακής θλάσης;
Τα συμπτώματα μίας Κοιλιακής Θλάσης, περιλαμβάνουν:
- Πόνο που εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως το σπριντ (όχι ελαφρύ τρέξιμο), ποδόσφαιρο ή κτύπημα μπάλας.
- Πόνο που προκαλείται όταν μερικές φορές γελάμε, βήχουμε ή φτερνιζόμαστε.
- Όταν υπάρχει συχνά ακαμψία, μετά από διαρκές κάθισμα.
- + Διαχείριση & Θεραπεία
Ποιά θεραπεία ενδείκνυται στην κοιλιακή θλάση;
- Συμπιέζουμε την περιοχή για να ελαχιστοποιήσουμε την κίνηση και το πρήξιμο.
- Συνιστώνται ασκήσεις με διατάσεις σε προσαγωγούς και κοιλιακή χώρα.
- Περίοδοι ανάπαυλας με ήπιο και απαλό τέντωμα (stretching).
- Επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή σας εάν ο πόνος δεν υποχωρεί εντός λίγων εβδομάδων.
- + Επεμβάσεις
- + Πρόληψη
Πώς μπορεί να προληφθεί η κοιλιακή θλάση;
- Ελαφρύ stretching των προσαγωγών και των κοιλιακών μυών καθημερινά.
- Δυναμωτικές ασκήσεις για την κοιλιακή χώρα και την πλάτη.
- Ξεκουραστείτε εάν αισθανθείτε δυσφορία.
- + Ιατρικές Συμβουλές
- + Ιατρική Υποστήριξη
