Βοηθήματα για την Απώλεια βάρους

Τα περισσότερα βοτανικά προϊόντα απώλειας βάρους λειτουργούν μέσα από:

• Αυξανόμενες ουρήσεις ή κινήσεις εντέρων.
• Υποκίνηση του κεντρικού νευρικού συστήματος (επιταχύνοντας τη διανοητική και τη σωματική δραστηριότητα του σώματος. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος).
• Αυξηση της σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που δημιουργεί ένα «αίσθημα πληρότητας».

Εντούτοις, τα βοτανικά παρασκευάσματα δεν θα παράξουν τη μόνιμη απώλεια βάρους. Επίσης, τα βοτανικά προϊόντα απώλειας βάρους περιέχουν πολλά συστατικά, μερικά από τα οποία έχουν σοβαρές παρενέργειες και μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες καταστάσεις υγείας (τοξικότητες).

Οι περισσότεροι άνθρωποι που πωλούν «βοτανικά προϊόντα» έχουν περιορισμένη γνώση πώς αυτά τα προϊόντα λειτουργούν και δεν θα ήταν σε θέση να σας πουν για τα αναφερόμενα προβλήματα σχετικά με τα βότανα ή πώς μπορεί να έχουν επιπτώσεις στα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε.

Πολλοί «κατασκευαστές βοτάνων» κάνουν επίσης «ψεύτικες δηλώσεις» σχετικά με τα οφέλη υγείας αυτών των προϊόντων.

Για όλους αυτούς τους λόγους, και ελλείψει αποδεδειγμένων ωφελημάτων υγείας, η χρήση των βοτανικών προϊόντων ως «βοηθήματα απώλειας βάρους» δεν ενθαρρύνεται.

Υπάρχουν πολλά μη συνταγογραφούμενα και βοτανικά προϊόντα. Δεν μπορούν όλα να συζητηθούν εδώ. Εδώ υπάρχουν κάποια βασικά σημεία από μερικά από τα δημοφιλέστερα προϊόντα και τι λέει σήμερα «η επιστήμη» σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους ως παράγοντες απώλειας σωματικού βάρους.

Μη συνταγογραφούμενοι Καταστολείς Όρεξης: Oι καταστολείς όρεξης είναι φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ξεγελώντας το σώμα σας με το να καταστείλουν την αίσθηση πείνας και να σας κάνουν να αισθάνεσθε χορτάτοι/τες.

Εντούτοις, η μακροπρόθεσμη χρήση μπορεί να οδηγήσει στον εθισμό και να δημιουργήσει επιπλοκές υγείας. Για να χάσετε το βάρος, πρέπει επίσης να ρυθμίσετε τις συνήθειες κατανάλωσης τροφίμων σας, διαφορετικά απλά θα επανακτήσετε οποιοδήποτε χαμένο βάρος.

Ένα προϊόν καταστολέα όρεξης, συγκεκριμένα η φαινυλοπροπανολαμίνη phenylpropanolamine (PPA), δεν πωλείται πλέον στις ΗΠΑ.

Aποσύρθηκε από την αγορά επειδή συνδέθηκε με έναν αυξανόμενο κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων.

Εφεδρίνη: Η εφεδρίνη είναι ένα κοινό συστατικό στα βοτανικά διαιτητικά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους.

Η εφεδρίνη είναι επίσης ένα συστατικό στα φάρμακα κατά του άσθματος. Επιπλέον, χρησιμοποιείται για την παρασκευή της μεθαμφεταμίνης (methamphetamine), αποκαλούμενης συχνότερα και ως «speed».

Στην πραγματικότητα, υπάρχει μόνο μια μικρή χημική διαφορά μεταξύ της μεθαμφεταμίνης και της εφεδρίνης. Η εφεδρίνη μπορεί ελαφρώς να μειώσει την όρεξή σας, αλλά καμία μελέτη δεν έχει καταδείξει ότι είναι αποτελεσματική στην απώλεια βάρους.

Η εφεδρίνη μπορεί να είναι επικίνδυνη. Μπορεί να προκαλέσει υπέρταση (υψηλή πίεση αίματος), αλλαγές στους καρδιακούς κτύπους, προβλήματα ύπνου (αϋπνία), νευρικότητα, τρεμουλιάσματα, επιληπτικές κρίσεις (seizures), καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά, και ακόμη και θάνατο.

Η εφεδρίνη μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με πολλά συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Στις ΗΠΑ, τα διαιτητικά συμπληρώματα που περιέχουν εφεδρίνη, δεν είναι πλέον διαθέσιμα.

Το ST Wort John: Το St. Wort John είναι ένα βοτανικό – επίσης αποκαλούμενο και «Υπερικό» – που είχε χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να αντιμετωπίσει διανοητηκές διαταραχές, νευραλγίες, ελονοσία, δαγκώματα εντόμων, πληγές, εγκαύματα, και άλλες παθήσεις.

Πιο πρόσφατα, το St. Wort John έχει μελετηθεί για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Δύο μεγάλες μελέτες έχουν καταδείξει ότι είναι τόσο αποτελεσματικό όσο και ένα placebo (ψευδοφάρμακο).

Δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να εξετάζουν τη χρήση του ‘St. Wort John’ ως παράγοντα απώλειας βάρους. Εάν παίρνετε το «St. Wort John», πρέπει να αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν τυραμίνη tyramine (δηλ. σιτεμένα κρέατα, τυρί, κρασιά, κ.λπ.).

Επίσης, μην πάρτε το ‘St Wort John’ εάν παίρνετε οποιαδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα: fluoxetine (Prozac®), sertraline (Zoloft®), paroxetine (Paxil®), venlafaxine (Effexor®), trazodone (Desyrel®), mirtazapine (Remeron®), nefazodone (Serzone®), meperidine (Demerol®), buspirone (Buspar®), και dextromethorphan (που περιλαμβάνεται σε διάφορα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα κρυολογήματος).

Η χρήση του «St Wort John» για την απώλεια βάρους είναι ενδεχομένως πολύ επικίνδυνη και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως προϊόν για την απώλεια βάρους.

Υδροξυτρυπτοφάνη 5 / hydroxytryptophan 5 (5-HTP): Η Υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP) βρίσκεται σε μερικά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για απώλεια βάρους.

Αυτό το απόσταγμα από έναν σπόρο φυτού της Δυτικής Αφρικής, περιέχει ένα συστατικό που συνδέεται με μια σπάνια και ενδεχομένως θανάσιμη αιμοτολογική διαταραχή. Δεν έχει αποδειχθεί ως αποτελεσματικός πράκτορας απώλειας βάρους.

Έως ότου μας γίνουν περισσότερα στοιχεία γνωστά, τα προϊόντα 5-HTP θα πρέπει να αποφευχθούν.

Chitosan: Αυτό το διαιτητικό συμπλήρωμα γίνεται από χιτίνη (chitin), ένα άμυλο που βρίσκεται στο σκελετό των γαρίδων, στο καβούρι, και άλλα οστρακόδερμα.

Υπάρχει μια ανησυχία στο γεγονός ότι οι άνθρωποι με αλλεργίες στα οστρακόδερμα μπορεί να είναι επίσης αλλεργικοί και στο chitosan.

Το Chitosan λειτουργεί με τη δέσμευση του λίπους που βρίσκεται στα λιπαρά τρόφιμα, κατευθύνοντάς το μέσω της πεπτικής οδού, και έπειτα διαβιβάζοντάς το έξω από το σώμα, με τις κινήσεις εντέρων, χωρίς το λίπος να είναι σε θέση να απορροφηθεί από τον οργανισμό.

Κάποια έρευνα ισχυρίζεται ότι το chitosan σε συνδυασμό με μία δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, μπορεί να συντελέσει σε μια απώλεια βάρους μικρής ποσότητας.

Ωστόσο, η λήψη chitosan χωρίς να κόψετε θερμίδες, δεν φαίνεται να προκαλεί την απώλεια βάρους.

Pyruvate: Το Pyruvate (πυροσταφυλικό) διαμορφώνεται στο σώμα κατά τη διάρκεια της πέψης των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, μπορεί να έχει μια μικρή επίδραση προσβολών στο να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Ευρισκόμενο υπό τη μορφή του πυροσταφυλικού οξέος, το pyruvate βρίσκεται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των κόκκινων μήλων, του τυριού, και του κόκκινου κρασιού.

Το Pyruvate εμφανίζεται να είναι ασφαλές, αλλά οι αξιώσεις του περί ώθησης του μεταβολισμού, μειωμένης όρεξης, και υποβοήθειας στην ανάγκη απώλειας βάρους, χρήζει περαιτέρω μελέτης.

Αλόη (Aloe): Η Aλόη (συχνά αποκαλούμενη και Αλόη Βέρα) είναι ένα φυτό που ανήκει στους κάκτους. Οι πόσιμες μορφές Αλόης προστίθενται στα βοτανικά προϊόντα απώλειας βάρους.

Η πόσιμη αλόη προκαλεί κινήσεις εντέρων και πολλά προϊόντα αλόης για την απώλεια βάρους προωθούνται ως «μέσα καθαρισμού εντέρων».

Η χρήση των συμπληρωμάτων Αλόης δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική για τη μόνιμη απώλεια βάρους.

Η λήψη πόσιμης αλόης μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως ο κοιλιακές κράμπες (σπασμοί), η διάρροια, οι διαταραχές ηλεκτρολυτών, και οι μειώσεις στο κάλιο.

Επομένως, η λήψη πόσιμης αλόης είναι πιθανώς επισφαλής, ειδικά σε υψηλές δόσεις.

Cascara: Το Cascara πωλείται μόνο ως διαιτητικό συμπλήρωμα. Είναι ένα κοινό συστατικό στα προϊόντα απώλειας βάρους και χρησιμοποιείται συνήθως ως καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα.

Η κακή χρήση αυτού του βοτάνου έχει προκαλέσει διαταραχές στους ηλεκτρολύτες (όπως το κάλιο και το νάτριο). Οι ηλεκτρολύτες βοηθούν το σώμα σας να διατηρήσει μία κανονική λειτουργία.

Μην το παίρνετε εάν είστε έγκυες ή θηλάζετε (μπορεί να περαστεί μέσω του μητρικού γάλακτος). Το Cascara μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα όπως το digoxin και τα διουρητικά.

Πικραλίδα: Η πικραλίδα είναι ένα φυσικό διουρητικό (μια ουσία που σας κάνει να ουρήσετε συχνότερα). Έτσι προκαλεί την απώλεια βάρους.

Η πικραλίδα είναι γνωστό ότι προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στη «αμβροσία την αρτεμισίφυλλη» και άλλα παρόμοια φυτά (μαργαρίτες, χρυσάνθεμα, κατηφέδες) είναι πιθανό να είναι αλλεργικοί στην πικραλίδα.

Glucomannan: Το Glucomannan είναι μια ζάχαρη που γίνεται από τη ρίζα του φυτού konjac (Amorphophallus konjac). Είναι διαθέσιμο σε σκόνη, σε κάψουλες και σε μορφή ταμπλέτας.

Το Glucomannan μπορεί να λειτουργεί στο στομάχι και τα έντερα απορροφώντας το νερό για να διαμορφώσει μια ογκώδη ίνα που θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα.

Το Glucomannan μπορεί επίσης να επιβραδύνει την απορρόφηση των σακχάρων και της χοληστερόλης από το έντερο. Οι ταμπλέτες Glucomannan δεν θεωρούνται ασφαλείς δεδομένου ότι μπορούν μερικές φορές να προκαλέσουν μπλοκάρισμα του λαιμού ή των εντέρων.

Το Glucomannan μπορεί να παρεμποδίσει τον έλεγχο σάκχαρου στο αίμα. Το σάκχαρο αίματος πρέπει να ελεγχθεί με προσοχή εάν έχετε το διαβήτη και παίρνετε glucomannan.

Guarana: Παρασκευασμένο από τους σπόρους ενός εγγενούς φυτού από τη Βραζιλία, το guarana είναι ένα αποτελεσματικό διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Χρησιμοποιείται ως προϊόν απώλειας βάρους λόγω των διεγερτικών και των διουρητικών αποτελεσμάτων του. Το Guarana περιέχει καφεΐνη και μπορεί να προκαλέσει υψηλή πίεση αίματος.

Μερικά από τα αποστάγματα έγινε γνωστό ότι αλληλεπιδρούν με τα αντιπηκτικά (π.χ. warfarin [Coumadin®]) και επιμηκύνουν το χρόνο αιμορραγίας εάν υπήρξε μια έκτακτη ανάγκη υγείας.

Πολλές διαφημίσεις δηλώνουν ότι το guarana είναι απαλλαγμένο από παρενέργειες. Εντούτοις, αυτή η δήλωση δεν είναι αληθινή.

Οι παρενέργειες από το guarana μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, ίλιγγο, και άγχος. Οι άνθρωποι που παίρνουν το guarana σε κανονική βάση και ξαφνικά μειώνουν την ποσότητα που έχουν πάρει, μπορεί να αισθανθούν τα συμπτώματα απόσυρσης καφεΐνης.

Yerba Μate: Επίσης γνωστό ως «τσάι της Παραγουάης», το Yerba Mate είναι ένα ισχυρό διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος (οι δόσεις τυπικά χρησιμοποιούν μιμητικές όπως αυτές των 100 έως 200 mgr της καφεΐνης).

Οι κύριες αναφερόμενες παρενέργειες είναι η υπερβολική διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος (επιταχύνοντας τη διανοητική και σωματική δραστηριότητα του σώματος) και η υψηλή πίεση αίματος.

Το Yerba Mate δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα βοήθημα για την απώλεια βάρους. Μερικές περιπτώσεις δηλητηρίασης (που οδήγησαν στην εισαγωγή σε νοσοκομείο) έχουν αναφερθεί με τη χρήση αυτού του προϊόντος.

Όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες ή για μακρές χρονικές περιόδους, το Yerba Mate αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου του στόματος, του οισοφάγου, του λάρυγγα, του νεφρού, της κύστης, και των πνευμόνων.

Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για τους ανθρώπους που καπνίζουν ή πίνουν αλκοόλ.

Guar Κόμμι: Επίσης γνωστό ως guar, guar αλεύρι, και κόμμι jaguar, το guar κόμμι είναι μια διατροφική ίνα που λαμβάνεται από τη συστάδα ινδικών φασολιών.

Το κόμμι Guar χρησιμοποιείται συχνά ως «πυκνωτής – παράγοντας» για τρόφιμα και φάρμακα. Έχει μελετηθεί ότι μειώνει τη χοληστερόλη, διαχειρίζεται τον διαβήτη, και ως βοήθημα για την απώλεια βάρους.

Ως προϊόν για την απώλεια βάρους, βοηθά στο να κινήσει τα τρόφιμα μέσω της πεπτικής οδού και να στερεοποιήσει το κόπρανο. Μπορεί να μειώσει την όρεξη παρέχοντας ένα «αίσθημα πληρότητας».

Εντούτοις, όπως το glucomannan, το κόμμι guar και τα παρασκευάσματά του, έχουν συνδεθεί με το μπλοκάρισμα στον οισοφάγο.

Η ιδιότητά του να παρακρατεί νερό, επιτρέπει στο Guar Κόμμι να διογκώνεται από 10 – 20 φορές και έχει οδηγήσει σε γαστρεντερικές παρεμποδίσεις.

Το Guar κόμμι μπορεί επίσης να προκαλέσει μία μεγάλη ταλάντωση στα επίπεδα γλυκόζης αίματος (σάκχαρο). Οι διαβητικοί ασθενείς δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτά τα παρασκευάσματα.

Διουρητικά Βοτάνων: Πολλές ποικιλίες βοτανικών διουρητικών βρίσκονται συνηθέστατα στα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα για την απώλεια βάρους (OTC) και στα βοτανικά προϊόντα απώλειας βάρους.

Τα περισσότερα μη συνταγογραφούμενα διουρητικά που χρησιμοποιούνται, προέρχονται από αλκαλοειδή της ξανθίνης (όπως η καφεΐνη ή η θεοβρωμίνη).

Πρέπει να αποφύγετε τα παρασκευάσματα που περιέχουν σπόρους αρκεύθου – είδος κέδρου (ικανούς να προκαλέσουν νεφρική ζημία), το equistine (νευροτοξικό – μπορεί να προκαλέσει ζημία εγκεφάλου), και τις ουρές αλόγων-horse tail ή τα αποκοπτικά γρασιδιού – shave grass (περιέχουν διάφορα επικίνδυνα συστατικά που μπορούν να οδηγήσουν σε σπασμούς ή σε υπερδραστηριότητα).

Το μεγαλύτερο μέρος των βοτανικών διουρητικών δεν είναι επικίνδυνο αλλά μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα (όπως το λίθιο, το digoxin, ή συμβατικά διουρητικά όπως το furosemide ή το hydrochlorothiazide).

Το μεγαλύτερο μέρος των βοτανικών διουρητικών δεν παρέχει αρκετή διούρηση (απώλεια ύδατος) ώστε αυτά να θεωρούνται αποτελεσματικά βοηθήματα για την απώλεια βάρους.

Εάν αρρωστήσετε, δείτε έναν γιατρό ή κάντε μια συζήτηση με έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.

• Μην παίρνετε βότανα εάν είστε έγκυες ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
• Μην παίρνετε βότανα όταν είστε υπό ανάρρωση.
• Μην δίνετε βότανα σε ένα μωρό ή σε ένα παιδί.
• Μην παίρνετε μεγάλες ποσότητες οποιουδήποτε βοτανικού προϊόντος.
• Μην παίρνετε οποιοδήποτε βότανο σε καθημερινή βάση.
• Αγοράζετε μόνο τις προπαρασκευές (συσκευασμένα βότανα) που απαριθμούν τα συστατικά των φυτών στη συσκευασία. (Σημείωση: Δεν υπάρχει καμία εγγύηση των οφελών υγείας που προωθούνται από τα βοτανικά προϊόντα).
• Μην παίρνετε βοτανικές θεραπείες εάν παίρνετε ένα μακροπρόθεσμο φάρμακο – π.χ. φάρμακα για την υπέρταση (υψηλή πίεση αίματος), αντικαταθλιπτικά χάπια, και άλλα φάρμακα. Εάν είστε αβέβαιοι, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε βοτανικό παρασκεύασμα.
• Μην παίρνετε βοτανικές θεραπείες εάν παίρνετε φάρμακα που έχουν ένα στενό περιθώριο ασφάλειας, όπως το warfarin (Coumadin®), digoxin, phenytoin (Dilantin®), το λίθιο (Lithobid®, Eskalith®), η θεοφυλλίνη (Theo-Dur®, Theo-24®, κι άλλα), κ.λπ. Εάν δεν είστε βέβαιοι/ες, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε παρασκεύασμα βοτάνων.
• Πάντα ενημερώνετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψής σας εάν παίρνετε οποιαδήποτε βοτανική θεραπεία ή θεραπεία εναλλακτικής ιατρικής.

Εάν μία Ομφαλοκήλη είναι το μόνο προφανές πρόβλημα υγείας που ένα νήπιο έχει, αναμένεται να έχει μια πλήρη αποκατάσταση από την Ομφαλοκήλη.

Εντούτοις, δεδομένου ότι μία Ομφαλοκήλη συνδέεται συχνά με άλλες γενετικές ατέλειες, η πρόγνωση εξαρτάται από αυτές τις άλλες καταστάσεις.

Συζητήστε με τον παθολόγο του μωρού σας σχετικά με την πρόγνωση για το μωρό σας.